NHÀ MÁY SẢN XUẤT TINH BỘT SẮN, KHOAI MÌ XUÂN HỒNG
TINH HOA ẨM THỰC || QUÁN ĂN GIA ĐÌNH HƯƠNG VIỆT TÂY NINH || KHÔNG GIAN XANH, THOÁNG MÁT
CTY TNHH SAO VIỆT TÂY NINH - NPP ĐỘC QUYỀN SƠN KYOTO VIỆT NHẬT - 0908.768.383
MẮT KÍNH HÀNG HIỆU THỜI TRANG TÂY NINH | MẮT KÍNH DU BAI: 61, Tôn Đức Thắng - Hòa Thành | 0962544434
Khám phá quán ăn có vườn trái cây quá "phê" ở Tây Ninh
Thần tượng của các bạn trẻ Tây Ninh hiện nay
ẨM THỰC MIỀN TÂY || CÁC MÓN ĂN ĐẶC SẢN VÙNG SÔNG NƯỚC || 0968 46 56 76 (Mr. Minh)
Khởi công dự án bệnh viện khách sạn đầu tiên ở Tây Ninh || Bệnh Viện Đa Khoa Hồng Hưng
CHO THUÊ HOẶC BÁN ĐẤT MẶT TIỀN THÀNH PHỐ TÂY NINH (ngay ngã 3 Giếng Mạch) || LIÊN HỆ: 0972156172
Thanh niên Tây Ninh lên đường nhập ngũ 2018
TÌNH VÀ TIỀN ! BẠN CHỌN GÌ ?
MUỐN BIẾT ĐỜI SANG HAY NGHÈO || Nhìn ngay xuống cổ tay LÀ biết NGAY
" LẬT TẨY " trò ảo thuật trong chương trình Người Tây Ninh Đầy Tài Năng
Spa Tây Ninh: MỪNG KHAI TRƯƠNG THẨM MỸ VIỆN NGUYÊN NHUNG CHI NHÁNH 2 - TÂY NINH
Taxi Sao Đỏ Tây Ninh: 0663 676767 Càng Đi Càng Rẻ, Gọi Đến Ngay, Xe Đẹp Có Wifi
Bánh xèo Bà Tám Tây Ninh: BÁNH XÈO NỔI TIẾNG TẠI HÒA THÀNH TÂY NINH
BÁNH KEM TƯỜNG HOA TÂY NINH: Kinh nghiệm làm bánh trên 35 năm, có báo giá bánh
Matxa Tây Ninh - MASSAGE CHÂN HOÀNG THÁI TÂY NINH

Những loại thực phẩm nên và không nên ăn trong suốt chu kỳ kinh

Trong 'Sức Khỏe' bởi YoungOno, lúc 8 Tháng ba 2016.

4,692 Lượt tiếp cận

  1. YoungOno

    YoungOno Lái Buôn Tay Mơ

    Tham gia ngày:
    20 Tháng mười 2014
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của các chị em để giảm những triệu chứng khó chịu trong thời gian hành kinh các chị em nên bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho cơ thể trong các bữa ăn hàng ngày để bổ sung thêm nhiều dưỡng chất giúp chăm sóc sức khỏe cơ thể một cách tốt nhất, chống mệt mỏi, và tăng sức đề kháng trong thời gian hành kinh.

    Tuy nhiên, nếu các bạn ăn phải những loại thực phẩm không phù hợp sẽ khiến cho những triệu chứng khó chịu và những cơn đau tăng nặng hơn làm bạn mệt mỏi và khổ sở hơn nữa đấy. Vậy nên để giảm thiểu khả năng bị đau bụng kinh nên ăn gì và nên tránh những loại thực phẩm có hại nào? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết sau nhé!.

    [​IMG]

    Những thực phẩm tốt cho cơ thể trong suốt thời gian hành kinh

    • Trong suốt thời gian có kinh bạn nên uống từ 2 đến 2,5l nước/ ngày để bổ sung đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nước là bài thuốc đơn giản nhất để giúp làm dịu nhẹ đi các cơn đau.
    • Ăn nhiều hạt bí đỏ vì trong hạt bí đỏ có chứa rất nhiều kẽm và kẽm đã được chứng minh đặc tính công hiệu của nó giúp giảm các triệu chứng hành kinh đau bụng hiệu quả.
    • Ăn nhiều các thực phẩm có vị chua như: canh chua, dưa chua, cải chua, các món gỏi,... đặc tính chua giúp giảm các cơn co bóp ở cổ tử cung.
    • Mỗi ngày nên ăn 2 hũ sữa chua không đường vừa giúp làm đẹp da vừa giúp giảm đau tối ưu.
    • Bổ sung thêm nhiều rau xanh giàu canxi trong các bữa ăn như: ngải cứu, cải xoăn, nấm, bông cải xanh. Ăn thêm nhiều hoa quả tươi để bổ sung dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
    • Thơm (Dứa): Ăn hoặc uống nước thơm ép rất tốt cho cơ thể. Trong thơm có chứa Bromelain, các hợp chất chống viêm giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.
    • Các loại hạt họ đậu: Chứa nhiều Magie và sắt giúp bổ sung cho cơ thể bị mất đi trong lúc hành kinh.
    • Củ cải trắng: Trong củ cải chứa nhiều Vitamin E, C, khoáng chất cùng canxi rất tốt cho sức khỏe cơ thể.
    Không nên ăn gì

    • Các thực phẩm có tính hàn, thực phẩm lạnh.
    • Không dùng rượu, bia, cà phê, trà, các đồ uống có caffein.
    • Không ăn đồ ăn cay, các loại thực phẩm chế biến sẵn hay thức ăn nhanh
     

Chia sẻ trang này

'', '', '', ' '
Like Facebook Chợ Và Gửi Tin Tại Đây Để Bài Được Chọn Đăng Face